Hot Yoga
Dirigida a todo nivel de practicante, en un cuarto con temperaturas manipuladas entre los 28-34 grados centígrados; se realiza una clase fluida de hatha yoga (yoga físico) a través del sistema llamado vinyasa (movimiento del cuerpo sincronizado a la respiración)
Esta clase lleva un orden secuencial, en donde se va buscando una postura o varias; o series de posturas pico, mientras se va preparando el cuerpo inteligentemente a lo largo de la práctica utilizando un adecuado flujo pránico. (Prana: Fuerza vital; correcto flujo sanguíneo)
Se logrará experimentar una apertura del corazón, un aumento en el intelecto sobre el yoga viéndose reflejado en el resplandor del rostro de quien lo realiza.
Beneficios del Hot Yoga:
-La alta temperatura facilita el calentamiento corporal, tanto en sus capas externas como en las internas, creando como resultado una práctica saludable y profunda.
-Hay un gasto calórico bastante elevado lo cual permite la liberación mayor de sudor y de toxina.
-Tonifica y genera una elongación muscular, lo cual obsequia salud articular y muscular.
-Mejora la flexibilidad y fuerza de la columna vertebral.
-Limpia el cuerpo de toxinas y además deja la piel suave y tersa.
-Relaja la mente y despierta tu esencia interna.
-Favorece la concentración, conciencia, gozo, paciencia y determinación.
-Aumento del autoestima.
-Disminuye la ansiedad y aumenta el auto-control
-Brinda una claridad mental y disminuye el estrés.
-Proporciona bienestar en la vida diaria.
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