Krama Yoga

Vinyasa

La práctica de una clase de Vinyasa Yoga representa un reto más para ayudarnos a despertar la conciencia, tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente.

El Sistema de Vinyasas representa una serie de posturas en donde se transita de una asana a otra utilizando la respiración como hilo conductor y de manera sincronizada a través de toda la sesión.

Durante la práctica se produce una conexión cuerpo-mente-corazón, paralelo al desarrollo de la flexibilidad, la fuerza, el balance y la concentración.

Esta clase se caracteriza por ser una práctica dinámica y fluida, que nos lleva a niveles más profundos de concentración mental para poder entrar a un estado físico presente y así recibir los beneficios plenos del yoga.

La clase finaliza con una relajación-meditación que procesa toda la energía que se produjo durante la práctica.

Recomendada para toda persona que desea incursionar en el en maravilloso mundo del yoga, y que quiera enfrentar un reto más en su vida

Beneficios:

  • La alta temperatura facilita el calentamiento corporal, tanto en sus capas externas como en las internas, creando como resultado una práctica saludable y profunda.

  • Hay un gasto calórico bastante elevado lo cual permite la liberación mayor de sudor y de toxina.

  • Tonifica y genera una elongación muscular, lo cual obsequia salud articular y muscular.

  • Mejora la flexibilidad y fuerza de la columna vertebral.

  • Limpia el cuerpo de toxinas y además deja la piel suave y tersa.

  • Relaja la mente y despierta tu esencia interna.

  • Favorece la concentración, conciencia, gozo, paciencia y determinación.

  • Aumento de la autoestima.

  • Disminuye la ansiedad y aumenta el auto-control.

  • Brinda una claridad mental y disminuye el estrés.

  • Proporciona bienestar en la vida diaria.

Mediante la práctica de asanas (posturas) se busca entrar a un nivel más profundo de consciencia que nos dirigirá a una introspección, conectándonos con nuestra esencia.

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