Esta clase se enseña a un ritmo lento y fácil. Se centra en la auto-conciencia y en la conciencia de la respiración a través de movimientos suaves. Es bueno para principiantes, personas mayores o cualquier persona que disfruta de la práctica del yoga a un ritmo lento y suave.
Es el mejor tratamiento para el estrés,la depresión, los dolores de espalda,el insomnio y problemas del aparato circulatorio. Cuando nos damos cuenta que nuestro equilibrio vital se ha descompensado es cuando el Yoga aparece como una herramienta indispensable para el alineamiento de nuestro cuerpo y mente.
METODOLOGIA: A través de ejercicios de respiración, relajación y posturas se tiende a equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Usamos elementos como ladrillos de madera, mantas, fajas, almohadones para permitir una correcta alineación del cuerpo, modificar posturas y dar mas soporte y comodidad. Este yoga es terapéutico y accesibles para todos.