Yoga Prenatal

Estas clases se adaptan a las necesidades del cuerpo cambiante de la mujer embarazada, dándole mucha atención a mantener una buena postura mientras el vientre crece. Se facilitan técnicas de respiración, relajación y visualizaciones con el fin de dar más confianza y seguridad a la madre, logrando así un mejor descanso, consciencia corporal y fortalecimiento del vínculo con él bebe.

Se practican asanas (posturas) para fortalecer piernas, espalda y hombros mientras se trabaja en apertura de cadera, pelvis y pecho, logrando también disminuir las molestias más comunes del embarazo.

Este es un espacio creado para compartir madres y bebes, en busca de un embarazo saludable, tranquilo y feliz.

Beneficios :

– Mejora el sueño.

– Aumenta a la flexibilidad en pelvis y caderas.

– Ayuda a la conexión mamá – bebé.

– Aumenta la oxitócica.

– Reducción del estrés.

– Aumenta la fuerza, flexibilidad y resistencia.

– Disminuye el dolor de espalda alta, media y baja.

– Disminuye los dolores de cabeza.

– Aumenta la seguridad y confianza.

Instructores:

Caterina
Diana

Horarios:

Martes :

Diana:

9:00 a.m. – 10:15 a.m.

Caterina:

6:00 p.m. – 7:15 p.m.

Jueves:

Diana:

9:00 a.m. – 10:15 a.m.

Caterina:

6:00 p.m. – 7:15 p.m.