Aerial yoga

Yoga aéreo es una disciplina en la que se practican asanas o posturas tradicionales del yoga con ayuda de una hamaca que nos permite conectar músculos, estirar profundo y entender la alineación de las posturas desde un enfoque distinto.

Prepárate para la clase:

– Reserva tu espacio un día antes de la clase, que es con cupo limitado. Si no puedes llegar a la clase, recuerda llamar para cancelar tu espacio.

– Trae blusa con mangas y licra larga para mayor comodidad.

– Guarda tus joyas antes de la clase (aretes, collares, pulseras, anillos) ya que estos pueden engancharse en la tela.

– Evita ingerir alimentos al menos de 2 a 3 horas antes de la clase, ya que se realizan muchas inversiones.

Beneficios:

– Es una manera divertida de ejercitar tu cuerpo y a la vez estimula la conexión con la mente.

– Descompresiona y lubrica tu columna vertebral.

– Refresca el sistema linfático, endocrino, digestivo y circulatorio.

– Aumenta tu flexibilidad.

– Fortalece los músculos del cuerpo.

– Genera una alta irrigación sanguínea en la parte superior del cuerpo dando alto beneficio a todos los órganos.

– Trabaja la atención kinestésica, el balance y la propiocepción del cuerpo.

Contraindicaciones:

Consulta con tú medico si presentas alguna de 

las siguientes contraindicaciones:

– Embarazo

– Glaucoma

– Cirugías recientes

– Problemas cardiacos

– Presión alta o presión baja

– Vértigo

– Botox (en las últimas 6 horas)

Instructores:

Mónica

Horarios:

Miércoles : 6:00 p.m. – 7:15 p.m.

Jueves: 12:00 m.d – 1:00 p.m.