Vinyasa I (nivel básico)

Esta clase se enseña a un ritmo lento y fácil. Se centra en la auto-conciencia y en la conciencia de la respiración a través de movimientos suaves. Es bueno para principiantes, personas mayores o cualquier persona que disfruta de la práctica del yoga a un ritmo lento y suave.
Es el mejor tratamiento para el estrés,la depresión, los dolores de espalda,el insomnio y problemas del aparato circulatorio. Cuando nos damos cuenta que nuestro equilibrio vital se ha descompensado es cuando el Yoga aparece como una herramienta indispensable para el alineamiento de nuestro cuerpo y mente.
METODOLOGIA: A través de ejercicios de respiración, relajación y posturas se tiende a equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Usamos elementos como ladrillos de madera, mantas, fajas, almohadones para permitir una correcta alineación del cuerpo, modificar posturas y dar mas soporte y comodidad. Este yoga es terapéutico y accesibles para todos.

Horario:

Escazú: *Pronto* (interesados nos pueden llamar al 2215-3535)

BENEFICIOS:

La práctica regular de yoga mejora la salud física y mental del individuo en una serie de aspectos:

  • Mejora la calidad del sueño
  • Retarda el envejecimiento del aparato locomotor
  • Reduce la pérdida de la memoria
  • Previene la aparición de osteoporosis y diabetes
  • Alivia el dolor
  • Favorece la oxigenación y elasticidad muscular
  • Activa la circulación sanguínea
  • Aumenta la vitalidad, la resistencia y la energía
  • Mejora el carácter
  • Aumenta el coraje

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