Yoga Aéreo

Esta clase se enfoca en realizar yoga en aire. Esta variante incluye técnicas que se utilizan en gimnasia acrobática, en circo y en artes aéreas, ya que a través de la utilización de columpios de tela relaja y trabaja constantemente la fuerza del cuerpo que debe combatir en contra de la gravedad. Beneficios:

  1. Mejora tu salud gracias al acondicionamiento físico y a la estimulación interna del organismo mediante las posturas invertidas.
  2. Columpiarte ayuda a relajarte, reduce las tensiones y alivia el estrés, al mismo tiempo que trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo y mejorándolo para obtener mejores posturas.
  3. Modela y da mayor flexibilidad a tu cuerpo gracias al trabajo de tonificación y a los estiramientos.
  4. Disminuye la celulitis y mejora los problemas circulatorios debido al efecto drenante que producen tener las piernas elevadas en el columpio.

Contraindicaciones

  • Mujeres embarazadas
  • Cirugías recientes (ojos, hombros, espalda, caderas, rodillas o manos)
  • Problemas del corazón
  • Presión alta o baja no controlada
  • Osteoporosis
  • Glaucoma
  • Vértigo o tendencia a los desmayos
  • Sinusitis o gripe (congestión nasal)

Recomendaciones

  • No comer dos horas antes de la clase. No ingerir bebidas una hora antes de la clase.
  • Preferiblemente usar lycra larga hasta los tobillos y camisa con mangas para que no moleste el roce con la tela.
  • Evitar el uso de aretes largos, pulseras, relojes y collares ya que se pueden enredar en la tela.
  • Si suele marearse al hacer inversiones puede comer un confite de jengibre previo a la clase o utilizar aceite esencial de menta.
  • Llegar 10 minutos antes de la clase para medir y ajustar la tela.

Horario Pinares: Martes y jueves 6pm

Horario Escazú: Miércoles 6pm