Yoga Postnatal

TALLER DE YOGA POSTNATAL:  para bebes y mamás.

Este espacio nos brinda la oportunidad de compartir con  el bebé la práctica de asanas, pranayama, cantos, meditación y sobretodo disfrute y relajación. Con un ritmo suave balancear la energía corporal a través de rutinas creadas especialmente para las necesidades de un proceso largo como es el embarazo, el parto y ahora la nueva etapa de la maternidad.

El yoga postnatal trabaja a un nivel sutil y profundo  que estimula los procesos auto regenerativos del cuerpo aumentando el bienestar psicológico y emocional ,al mismo tiempo que permite recuperar el tono muscular del abdomen , suelo pélvico  y fortalecer y estirar todo el cuerpo (énfasis en apertura de pecho, fuerza y circulación en piernas y brazos, alargar y liberar la columna de cansancio y estrés)  Con un adecuado manejo de la respiración favorecemos el equilibrio mente/cuerpo/espíritu y así la tranquilidad necesaria para estrechar vínculos afectivos con su bebé.

Cada clase tiene una estructura con objetivos específicos, sin embargo es bastante abierta pues la prioridad será siempre el bebé. La intensidad de los ejercicios va en aumento progresivo de acuerdo a las capacidades y o necesidades individuales y grupales.

Este taller es de 6 semanas (una clase por semana) y  la duración  de la clase es de 2 horas, compartiendo también un “Círculo de Mamás”  donde hablaremos temas de interés general como por ejemplo lactancia, alimentación, sueño y descanso, esto con la idea de apoyarse mutuamente y de intercambiar información. Para participar se debe vestir ropa cómoda y fresca, traer  su propio mat, una cobija para acostar a bebé  y sentirse libre de traer cualquier cosa que considere  indispensable para estar cómoda durante ese rato (botella de agua, almohadilla para los ojos, si el bebé tiene algún juguete favorito, almohadita adicional, etc.)

Se recomienda esperar 40 días después de parto vaginal y dos meses después de cesárea ( con el permiso del doctor).