Yoga Gentil (nivel basico)

Lunes y Miércoles:

8:00 – 9:30am

Esta clase se enseña a un ritmo lento y fácil. Se centra en la auto-conciencia y en la conciencia de la respiración a través de movimientos suaves. Es bueno para principiantes, personas mayores o cualquier persona que disfruta de la práctica del yoga a un ritmo lento y suave.

Es el mejor tratamiento para el estrés,la depresión, los dolores de espalda,el insomnio y problemas del aparato circulatorio. Cuando nos damos cuenta que nuestro equilibrio vital se ha descompensado es cuando el Yoga aparece como una herramienta indispensable para el alineamiento de nuestro cuerpo y mente.

METODOLOGIA: A través de ejercicios de respiración, relajación y posturas se tiende a equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Usamos elementos como ladrillos de madera, mantas, fajas, almohadones para permitir una correcta alineación del cuerpo, modificar posturas y dar mas soporte y comodidad.  Este yoga es terapéutico y accesibles para todos.

BENEFICIOS: La práctica regular de yoga mejora la salud física y mental del individuo en una serie de aspectos:

•          Mejora la calidad del sueño
•          Retarda el envejecimiento del aparato locomotor
•          Reduce la pérdida de la memoria
•          Previene la aparición de osteoporosis y diabetes
•          Alivia el dolor
•          Favorece la oxigenación y elasticidad muscular
•          Activa la circulación sanguínea
•          Aumenta la vitalidad, la resistencia y la energía
•          Mejora el carácter
•          Aumenta el coraje

Instructora: Tatiana Sanchez